🔥 40℃高温逼近，你的身材准备好了吗？

夏天来了，吊带短裙早已备好，可惜腰上的赘肉却迟迟不肯离开。脂肪不仅影响身材，更会引发脂肪肝、高血脂、高血糖，甚至心脑血管风险。

图片

你可能也试过：

挨饿减肥：一天吃一餐，饿得睡不着；

药物节食：瘦一点，月经乱了、胃疼了；

疯狂运动：瘦下来一停又反弹，越来越胖。

其实，真正的减肥不是靠挨饿，而是靠调理脾胃、疏通中焦，让身体恢复代谢能力。

💡 中医古方揭秘：半夏泻心汤

其实早在1800多年前，张仲景在《金匮要略》中便指出：“呕而肠鸣，心下痞者，半夏泻心汤主之”。什么意思呢？就是脾胃功能出了问题，导致上热下寒，中焦堵塞，出现胃胀、呕吐、肠鸣的症状，痰湿油脂排不出去，自然堆积成脂肪。

图片

组方：半夏9g、黄连6g、黄芩6g、干姜6g、甘草6g、大枣3枚、人参6g。

半夏散结化痰，打通痰湿堵塞；

黄连、黄芩泻热解毒，清除上焦郁热；

干姜温中散寒，化解胃部寒湿；

甘草、大枣调和脾胃，稳固中焦；

人参补气强脾，恢复运化动力。

一方之中，有升有降，有补有泻。正如古谚所云：“中焦通畅，湿浊自散”。

图片

✅ 真实门诊案例：3个月瘦40斤

朱先生，172cm、180斤，典型的“啤酒肚”，伴有高血压、高血脂，平时疲劳乏力，不爱活动，饭后经常嗳气、恶心、胃胀腹鸣，大便黏腻，舌苔白厚。

经辨证为：脾虚痰湿、中焦堵塞，给予半夏泻心汤加减（增加山楂10g、枳壳10g消脂理气）。服用后两周，胃部症状明显好转，大便恢复正常，一个月后体重下降明显。坚持调理3个月后，最终体重减到140斤，血压血脂恢复正常，腰腹部紧致，还出现了马甲线。

关键就在于调理脾胃，疏通中焦，同时配合适量饮食和运动，“脾胃一通，脂肪自空”。

图片

🥗 配套瘦身餐单：中医一日三餐

早餐：百珍山药粥1碗+鸡蛋1枚，祛湿健脾；

午餐：荞麦饭1碗+清蒸鱼150g+炒时蔬，补气养胃不积脂；

晚餐：百珍粥（薏米、赤小豆、茯苓、芡实、山药各10g）1碗，清炒绿叶蔬菜一盘，温胃不囤肉。

古籍有言：“药补不如食补，脾胃安则百病除”。

💖 蓝豆豆温馨瘦身提醒：

减肥不是盲目节食、运动，而是先调好脾胃、疏通中焦。这样不仅不会反弹，更会让你瘦得健康、轻松又漂亮！

❤️豆豆上一篇跟大家讲述了：我发现了一个非常掉秤的减脂餐，一周瘦了七斤，赶快吃起来

❤️我是蓝豆豆营养师，一名深耕减脂的营养师，10多年营养行业实战经验，擅长体重管理、食疗健康调理。如果你有相关问题，可以与我咨询交流。减脂真的不难，只要方法用对。❤️您的每个点赞和在看，我都非常感恩❤️ 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。